Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Vitamin tổng hợp bầu (Prenatal multivitamin) được không?
Khuyến nghị — bổ sung các vi chất dễ thiếu, đặc biệt với mẹ bầu ăn không đủ đa dạng.
Vì sao?Vitamin tổng hợp bầu tốt cần có đủ: folate (400–800 mcg), sắt (27 mg), canxi (200–300 mg), vitamin D (400–1000 IU), DHA (200 mg), iốt (150 mcg), kẽm, B12. Không thể thay thế chế độ ăn đa dạng nhưng là mạng lưới an toàn. Chọn loại có beta-carotene thay vì retinol, DHA từ tảo biển hoặc dầu cá đã kiểm tra.
Lượng dùng gợi ý1 viên/ngày sau ăn. Bắt đầu ÍT NHẤT 3 tháng trước khi mang thai. Tiếp tục sau sinh nếu cho con bú.
Lưu ýKhông uống 2 viên/ngày để 'bổ thêm' — quá liều một số vitamin (A, D, E, K) tích lũy gây hại. Nếu đã dùng vitamin tổng hợp, không cần thêm supplement riêng lẻ trừ khi bác sĩ chỉ định.