Bầu cần thận trọng khi ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Vitamin E được không?
Không cần supplement riêng — vitamin E từ thực phẩm đủ, supplement liều cao có hại.
Vì sao?Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong dầu, bảo vệ màng tế bào. Thực phẩm đủ cung cấp: hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu, rau bina. Supplement vitamin E liều cao (>400 IU/ngày) đã được nghiên cứu kết hợp vitamin C trong thai kỳ — KHÔNG giảm tiền sản giật như kỳ vọng, thậm chí một số nghiên cứu cho thấy tăng nguy cơ sinh nhẹ cân và tách nhau thai sớm.
Lượng dùng gợi ý15 mg/ngày từ thực phẩm (không cần supplement riêng). Nếu có trong vitamin tổng hợp bầu: ổn. Tuyệt đối không tự ý uống supplement vitamin E riêng liều cao >400 IU.
Lưu ýACOG: vitamin E và C kết hợp liều cao KHÔNG có lợi và có thể có hại — không khuyến nghị supplement riêng vitamin E trong thai kỳ.