Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Trứng gà nấu chín được không?
Rất tốt — trứng chín là siêu thực phẩm cho thai kỳ.
Vì sao?Trứng chứa choline — dưỡng chất thiết yếu cho phát triển não thai nhi (choline là tiền chất acetylcholine, quan trọng cho ký ức và nhận thức). ACOG khuyến nghị mẹ bầu cần 450mg choline/ngày — 2 trứng cung cấp ~300mg. Ngoài ra giàu protein hoàn chỉnh, DHA, vitamin D và B12.
Lượng dùng gợi ý1–2 trứng/ngày. Phải nấu chín hoàn toàn (lòng đỏ đặc). Không ăn trứng lòng đào còn chảy.
Lưu ýACOG 2023 nhấn mạnh choline từ trứng chín là một trong những dưỡng chất hay bị bỏ sót nhất trong thai kỳ.