Bầu ăn Thịt gà nấu chín được không?

Q: Bầu ăn Thịt gà nấu chín được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Rất tốt — protein nạc, ít béo bão hòa, dễ tiêu hóa trong thai kỳ.

Rất tốt — protein nạc, ít béo bão hòa, dễ tiêu hóa trong thai kỳ.

Vì sao?Thịt gà nạc (ức gà) là nguồn protein hoàn chỉnh với ít chất béo bão hòa hơn thịt đỏ. Giàu niacin (B3 — phát triển não thai nhi), selenium (chống oxy hóa) và phospho (xương). Dễ tiêu hóa hơn thịt bò/lợn — phù hợp giai đoạn ốm nghén. Phải nấu chín đến 74°C bên trong.

Lượng dùng gợi ý100–150g/bữa, 3–4 lần/tuần. Luộc, hấp, kho — tốt hơn chiên rán. Không ăn gà tái/sống.

Lưu ýKiêng thịt gà khi mang thai là quan niệm dân gian không có cơ sở y khoa.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn Địa Trung Hải cho mẹ bầu →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Thịt gà nấu chín