Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Rau cải, Rau muống, Rau bina được không?
Rất tốt — rau xanh lá là nguồn folate, sắt, canxi và vitamin K thiết yếu.
Vì sao?Rau xanh lá đậm giàu folate (thiết yếu ngừa dị tật ống thần kinh trong 3 tháng đầu), sắt non-heme, canxi, magie và vitamin K. Rau muống: không có bằng chứng y khoa về tác hại trong thai kỳ — quan niệm kiêng rau muống là dân gian, không có cơ sở khoa học. Rửa sạch là yếu tố quan trọng nhất.
Lượng dùng gợi ý2–3 lần/ngày. Rửa kỹ dưới vòi nước chảy. Nấu chín để giảm nguy cơ ký sinh trùng.
Lưu ýKiêng rau muống khi mang thai là quan niệm dân gian VN — không có bằng chứng y khoa nào ủng hộ.