Bầu ăn Me được không?

Q: Bầu ăn Me được không?

Cần thận trọng và kiểm soát cách dùng. Ăn được lượng nhỏ — me giúp giảm ốm nghén nhưng rất chua, cần kiểm soát.

Ăn được lượng nhỏ — me giúp giảm ốm nghén nhưng rất chua, cần kiểm soát.

Vì sao?Me là thực phẩm giàu vitamin C, sắt, tartaric acid. Chua mạnh giúp kích thích tiêu hóa và giảm buồn nôn — phổ biến trong dân gian. Tuy nhiên: me rất chua có thể gây trào ngược axit, ăn mòn men răng; me ngâm muối/đường bán sẵn thường chứa nhiều muối và phụ gia.

Lượng dùng gợi ýMe tươi: 2–3 quả nhỏ/ngày. Tránh me ngâm đường/muối đóng gói. Không ăn lúc đói.

Lưu ýMe ngâm, ô mai me bán ngoài chợ thường chứa muối, phẩm màu và chất bảo quản — không an toàn hơn me tươi.

Tra cứu trong công cụ →

Gợi ý thay thế lành mạnh hơn

Nếu đang thèm món này, mẹ có thể ăn lượng nhỏ hơn hoặc chuyển sang lựa chọn no lâu, ít đường/muối/dầu hơn.

Thử Bánh gạo lứt →Thử Trứng gà nấu chín →Thử Đậu phụ (Tofu) →Thử Trái cây sấy không đường →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Me