Bầu ăn Dưa hấu được không?

Q: Bầu ăn Dưa hấu được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Ăn được thoải mái — giải nhiệt, cung cấp nước, lycopene tốt cho mẹ và bé.

Ăn được thoải mái — giải nhiệt, cung cấp nước, lycopene tốt cho mẹ và bé.

Vì sao?Dưa hấu giàu nước (92%), lycopene (chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch), vitamin A, C, B6 và kali. Lycopene đặc biệt có lợi trong thai kỳ — giúp giảm nguy cơ tiền sản giật và hạn chế co thắt cơ. Không có cơ chế gây hại nào được ghi nhận.

Lượng dùng gợi ý2–3 lát/ngày (khoảng 300–400g). Không ăn lúc đói nếu dạ dày nhạy cảm.

Lưu ýKhông ăn dưa hấu đã cắt để quá 2 giờ ngoài tủ lạnh — nguy cơ vi khuẩn.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Dưa hấu