Bầu cần thận trọng khi ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Collagen supplement được không?
Chưa đủ bằng chứng an toàn — không cần thiết, cơ thể tự tổng hợp từ dinh dưỡng đủ.
Vì sao?Collagen là protein cấu trúc da, sụn, xương. Cơ thể tự tổng hợp collagen từ glycine, proline, hydroxyproline + vitamin C. Bổ sung collagen dạng uống: bằng chứng hiệu quả còn yếu (bị phân giải thành amino acid trong tiêu hóa). Quan trọng hơn: chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng kiểm tra an toàn với thai nhi. Collagen từ thực phẩm (da gà, xương hầm, cá): an toàn và tự nhiên hơn.
Lượng dùng gợi ýKhông có khuyến nghị supplement collagen trong thai kỳ. Thay bằng: nước hầm xương, ăn da gà/cá, bổ sung đủ vitamin C và protein. Nếu muốn dùng: hỏi bác sĩ, chọn loại không chứa vitamin A liều cao hay chất thêm vào.
Lưu ýVinmec: không khuyến nghị bổ sung collagen dạng supplement trong thai kỳ vì thiếu bằng chứng về an toàn và hiệu quả.