Khi hai vợ chồng đã quyết định có con, cảm giác sốt ruột là điều rất dễ hiểu. Nhiều người nghĩ chỉ cần quan hệ đúng ngày là sẽ có thai ngay, nhưng thực tế không đơn giản như vậy.
Việc thụ thai còn phụ thuộc vào thời điểm rụng trứng, chất lượng tinh trùng, sức khỏe sinh sản của cả hai và cả lối sống hằng ngày.
Tin tốt là vẫn có những việc bạn có thể làm để tăng khả năng có thai sớm hơn. Dù không có cách nào bảo đảm tuyệt đối, hiểu đúng cơ thể và chuẩn bị tốt sẽ giúp hành trình này bớt mơ hồ hơn.
Muốn có thai sớm, trước hết cần hiểu thời điểm dễ thụ thai
Khả năng có thai cao nhất rơi vào những ngày gần rụng trứng. Cụ thể, khoảng thời gian dễ thụ thai nhất là 5 ngày trước rụng trứng và khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng.
Điều này có nghĩa là nếu chỉ chờ đến đúng ngày rụng trứng mới quan hệ thì có thể đã muộn. Tinh trùng có thể sống trong đường sinh dục nữ vài ngày, còn trứng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn hơn nhiều.
Theo dõi rụng trứng là bước quan trọng nhất
Theo dõi chu kỳ kinh: Hãy ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh trong vài tháng liên tiếp. Việc này giúp bạn ước lượng độ dài chu kỳ và khoảng thời gian dễ thụ thai.
Không phải ai cũng rụng trứng vào ngày 14. Điều đó chỉ đúng với người có chu kỳ đều 28 ngày. Nếu chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn, ngày rụng trứng cũng sẽ khác.
Dùng que thử rụng trứng: Que thử giúp phát hiện thời điểm hormone LH tăng lên. Thời điểm này thường xảy ra trước rụng trứng khoảng 24 đến 48 giờ. Đây là công cụ hữu ích nếu bạn muốn canh thời điểm chính xác hơn.
Quan sát dấu hiệu cơ thể: Một số phụ nữ nhận ra cơ thể thay đổi vào giai đoạn dễ thụ thai. Dịch nhầy cổ tử cung có thể trong hơn. Một số người thấy tăng ham muốn hoặc hơi tức ngực. Những dấu hiệu này không khẳng định tuyệt đối, nhưng có thể giúp bạn hiểu cơ thể mình hơn.
Nên quan hệ như thế nào để dễ có thai hơn?
Điều quan trọng không phải là quan hệ thật nhiều trong một ngày, mà là đúng giai đoạn dễ thụ thai. Cách thường được khuyên là quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày trong khoảng thời gian nghi ngờ sắp rụng trứng.
Nếu chưa xác định rõ ngày rụng trứng, bạn có thể bắt đầu quan hệ cách ngày từ sau sạch kinh đến giữa chu kỳ.
Không cần quá ám ảnh về tư thế quan hệ
Nhiều người tìm đủ mọi tư thế với hy vọng tăng khả năng có thai. Thực tế, không có bằng chứng chắc chắn rằng một tư thế cụ thể sẽ giúp có thai nhanh hơn.
Điều quan trọng hơn là cả hai thoải mái, không căng thẳng và duy trì được đời sống tình dục đều đặn.
Ngừng biện pháp tránh thai và cho cơ thể thời gian thích nghi
Nếu trước đó bạn dùng bao cao su hoặc đặt vòng không nội tiết, khả năng sinh sản có thể trở lại rất nhanh. Nhưng nếu bạn dùng thuốc tránh thai nội tiết hoặc một số phương pháp nội tiết khác, cơ thể có thể cần vài tuần đến vài tháng để chu kỳ đều trở lại.
Vì vậy, nếu mới ngừng tránh thai mà chưa có thai ngay, điều đó chưa chắc là bất thường.
Muốn có thai sớm, cả hai nên sống lành mạnh hơn
Ăn uống cân bằng: Nên ăn đủ chất, ưu tiên rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và đạm lành mạnh. Chế độ ăn hợp lý hỗ trợ rụng trứng, làm tổ và phát triển thai sớm.
Bổ sung vitamin trước khi mang thai: Nếu đang muốn có con, người vợ nên dùng vitamin trước mang thai. Acid folic rất quan trọng và nên bắt đầu sớm.
Giữ cân nặng phù hợp: Quá gầy hoặc quá cân đều ảnh hưởng đến rụng trứng và khả năng thụ thai. Nên điều chỉnh dần bằng ăn uống và vận động.
Tập thể dục vừa phải: Đi bộ, đạp xe nhẹ, yoga hoặc vận động vừa sức đều có ích. Không nên tập quá nặng vì có thể ảnh hưởng rụng trứng.
Ngủ đủ và giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm việc có thai khó hơn. Hãy giữ nhịp sống điều độ và giảm bớt áp lực.
Những điều nên hạn chế khi đang cố gắng có thai
Hút thuốc: Có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Nếu đang muốn có con, đây là lúc rất nên dừng lại.
Rượu bia: Bạn không cần hoảng sợ nếu trước đó từng uống, nhưng trong giai đoạn đang cố gắng có thai, nên giảm tối đa hoặc tránh hẳn.
Caffeine quá nhiều: Không nhất thiết phải bỏ hoàn toàn cà phê, nhưng nên giữ ở mức vừa phải.
Người chồng cũng rất quan trọng
Khả năng có thai không chỉ phụ thuộc vào người vợ. Chất lượng tinh trùng đóng vai trò lớn. Người chồng cũng nên ngủ đủ, ăn uống lành mạnh, giảm rượu bia, bỏ thuốc lá và tránh nhiệt độ quá cao kéo dài ở vùng sinh dục.
Khám trước khi mang thai là bước nên làm
Một buổi khám trước khi có thai giúp bác sĩ xem lại tình trạng sức khỏe chung, bệnh đang có, thuốc đang dùng và tư vấn những việc cần chuẩn bị. Đây cũng là lúc phù hợp để trao đổi nếu bạn có kinh không đều, từng viêm nhiễm, từng phẫu thuật hoặc có lo lắng về khả năng sinh sản.
Thông thường mất bao lâu mới có thai?
Nhiều cặp đôi khỏe mạnh không có thai ngay trong tháng đầu tiên. Điều này rất bình thường. Phần lớn các cặp vợ chồng khỏe mạnh sẽ có thai trong vòng một năm nếu quan hệ đều và không dùng biện pháp tránh thai.
Vì vậy, nếu mới thử vài tháng mà chưa có kết quả, chưa nên quá hoảng.
Khi nào nên đi khám hiếm muộn?
Bạn nên đi khám nếu:
- Dưới 35 tuổi và đã cố gắng 1 năm chưa có thai
- Từ 35 đến 40 tuổi và đã cố gắng 6 tháng chưa có thai
- Trên 40 tuổi thì nên đi khám sớm hơn để được tư vấn cụ thể
Ngoài ra, nếu bạn có kinh rất không đều, nghi ngờ không rụng trứng, từng viêm nhiễm vùng chậu, từng phẫu thuật sinh dục hoặc chồng có vấn đề về tinh trùng, cũng nên khám sớm.
Kết luận
Muốn có thai sớm hơn, điều quan trọng là xác định đúng thời điểm dễ thụ thai, quan hệ đều và chuẩn bị sức khỏe tốt cho cả hai. Không có cách nào bảo đảm có thai ngay, nhưng hiểu đúng cơ thể và sống lành mạnh sẽ giúp tăng cơ hội rõ rệt.
Nếu đã cố gắng một thời gian mà chưa có kết quả, đừng tự trách mình. Khám sớm và trao đổi đúng với bác sĩ sẽ giúp bạn đi đúng hướng hơn.
Tìm hiểu thêm tại đây
