Đau sườn khi mang thai là tình trạng khá nhiều mẹ gặp phải, nhất là từ giữa đến cuối thai kỳ. Có người chỉ đau âm ỉ, có người lại thấy tức, nhói hoặc khó chịu khi ngồi lâu, nằm ngủ hay khi em bé cử động mạnh. Đây là thay đổi thường gặp do thai lớn dần và cơ thể phải thích nghi với không gian ngày càng chật hơn trong bụng.
Đau sườn khi mang thai có bình thường không?
Có. Đây là triệu chứng khá phổ biến trong thai kỳ.
Mức độ đau ở mỗi người không giống nhau. Có mẹ chỉ thấy hơi nhức ở vùng sườn, nhưng cũng có người cảm thấy khó chịu nhiều hơn vào cuối ngày hoặc khi đổi tư thế.
Vì sao mẹ bầu bị đau sườn khi mang thai?
Tử cung lớn dần: Thai lớn lên làm tử cung phát triển và chiếm nhiều chỗ hơn trong bụng. Vì vậy, vùng sườn dễ bị căng tức.
Em bé tì hoặc đạp vào vùng sườn: Khi thai nằm cao, bé có thể tì hoặc đạp vào vùng sườn. Điều này gây cảm giác đau hoặc khó chịu.
Nội tiết làm dây chằng mềm hơn: Hormone thai kỳ làm cơ và dây chằng mềm, giãn hơn. Vùng ngực và sườn vì vậy cũng dễ đau hơn.
Ngực lớn hơn: Ngực phát triển nhanh có thể làm tăng sức nặng lên vùng sườn phía trên. Tình trạng này thường rõ hơn ở một số mẹ.
Đau sườn thường xuất hiện ở đâu?
Đa số mẹ cảm thấy đau ở hai bên sườn hoặc vùng dưới ngực. Có người đau nhiều hơn ở một bên, nhất là bên bé hay tì vào.
Cơn đau có thể âm ỉ, tức nặng hoặc nhói thoáng qua khi bé cử động, khi mẹ cúi người, ngồi gập hoặc nằm chưa đúng tư thế.
Cách giảm đau sườn khi mang thai
Chỉnh lại tư thế: Ngồi thẳng lưng, tránh gù người để giảm áp lực lên vùng sườn. Đổi tư thế thường xuyên nếu ngồi lâu.
Dùng đai đỡ bụng bầu: Đai nâng bụng có thể giúp bụng được đỡ tốt hơn. Nhờ đó, vùng sườn bớt bị kéo căng.
Mặc áo ngực nâng đỡ tốt: Áo ngực phù hợp giúp giảm sức nặng lên vùng ngực trên. Điều này có thể làm mẹ dễ chịu hơn.
Chườm ấm hoặc chườm mát: Chườm ấm giúp giảm đau âm ỉ. Chườm mát phù hợp hơn khi vùng sườn căng hoặc sưng.
Kéo giãn nhẹ nhàng: Một vài động tác nhẹ có thể giúp giảm căng vùng thân và lưng trên. Không nên gắng sức.
Ngủ thế nào khi bị đau sườn?
Mẹ có thể thử nằm nghiêng và dùng gối để đỡ bụng. Một số người thấy dễ chịu hơn khi nằm nghiêng về bên đau, vì bụng được tựa tốt hơn và bớt kéo căng vùng sườn.
Nếu nằm phẳng làm đau hơn, mẹ có thể kê cao phần thân trên hoặc thử tư thế ngả nhẹ. Điều quan trọng là tìm tư thế giúp bụng được nâng đỡ tốt hơn.
Khi nào cần đi khám?
Mẹ nên báo bác sĩ nếu đau sườn kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ.
Cần đi khám sớm nếu đau vùng sườn kèm đau đầu, nhìn mờ, khó chịu. Nếu đau sườn kèm khó thở đột ngột, đau ngực nhiều hoặc cảm giác rất khác thường, cần đi khám ngay.
Đau sườn khi mang thai có tự đỡ không?
Ở nhiều mẹ, triệu chứng sẽ giảm khi thai tụt thấp hơn vào những tuần cuối trước sinh. Khi đó, áp lực ở vùng bụng trên và vùng sườn thường bớt đi.
Dù vậy, trước thời điểm đó, mẹ vẫn có thể cần điều chỉnh tư thế và sinh hoạt để dễ chịu hơn mỗi ngày.
Kết luận
Đau sườn khi mang thai dù thường không nguy hiểm nhưng có thể gây nhiều khó chịu, nhất là khi ngồi lâu hoặc đi ngủ.
Mẹ có thể cải thiện bằng cách ngồi đúng tư thế, dùng gối hoặc đai nâng bụng, mặc áo ngực phù hợp và chườm ấm hoặc mát. Nếu đau kéo dài hoặc kèm khó thở, mẹ nên đi khám sớm.
Tìm hiểu thêm tại đây
