Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Cá hồi được không?
Rất tốt — cá hồi là nguồn omega-3 (DHA) tốt nhất cho não thai nhi.
Vì sao?Cá hồi giàu DHA — axit béo thiết yếu cho phát triển não và thị giác thai nhi. Hàm lượng thủy ngân thấp (0.022 ppm). ACOG và FDA đồng thuận rằng cá hồi nấu chín là một trong những lựa chọn tốt nhất trong thai kỳ. DHA từ cá hồi ưu việt hơn DHA từ supplement.
Lượng dùng gợi ý2–3 lần/tuần (tổng 225–340g). Cá hồi chín (nướng, hấp, áp chảo). Tránh sashimi/sushi cá hồi sống.
Lưu ýWHO và ACOG đặc biệt khuyến nghị cá giàu omega-3 như cá hồi để hỗ trợ phát triển thần kinh thai nhi.