Nhiều người nghĩ mang thai sẽ luôn thấy nóng hơn bình thường. Điều này đúng với khá nhiều mẹ bầu. Nhưng thực tế, một số người lại thấy lạnh hơn, dễ ớn lạnh, phải mặc thêm áo hoặc đắp chăn nhiều hơn trước. Phần lớn tình trạng này không quá đáng lo, nhưng đôi khi cũng có thể liên quan đến thiếu máu, tuyến giáp hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, mẹ cần hiểu rõ để biết khi nào chỉ cần theo dõi và khi nào nên đi khám.
Cảm thấy lạnh khi mang thai có bình thường không?
Có thể có.
Thỉnh thoảng thấy lạnh hơn bình thường trong thai kỳ vẫn có thể là điều thường gặp. Tuy nhiên, nếu cảm giác này kéo dài, lặp lại nhiều hoặc đi kèm triệu chứng khác, mẹ nên chú ý hơn.
Vì sao mẹ bầu có thể thấy lạnh khi mang thai?
Ăn uống chưa đủ: Khi cơ thể không nhận đủ năng lượng, mẹ có thể thấy lạnh hơn. Điều này dễ gặp nếu mẹ ăn kém, nghén nhiều hoặc bỏ bữa.
Thiếu ngủ và mệt mỏi: Mất ngủ hoặc kiệt sức có thể làm cơ thể điều hòa nhiệt kém hơn. Vì vậy, mẹ dễ thấy lạnh và mệt cùng lúc.
Thiếu máu: Khá thường gặp trong thai kỳ. Khi đó, mẹ không chỉ dễ lạnh mà còn có thể chóng mặt, yếu sức, đau đầu hoặc khó thở.
Rối loạn tuyến giáp: Nếu tuyến giáp hoạt động kém, cơ thể có thể chậm trao đổi chất hơn và khiến mẹ luôn thấy lạnh. Tình trạng này cũng có thể đi kèm mệt mỏi, da khô hoặc nhịp tim chậm.
Huyết áp thấp: Một số mẹ có huyết áp thấp trong thai kỳ. Điều này có thể làm mẹ thấy lạnh, chóng mặt hoặc choáng khi đứng dậy.
Nhiễm trùng hoặc sốt: Nếu cảm giác lạnh đi kèm ớn lạnh, sốt hoặc mệt rõ, mẹ cần nghĩ đến khả năng đang bị nhiễm trùng. Đây là trường hợp không nên chủ quan.
Những dấu hiệu đi kèm nào mẹ cần chú ý?
Nếu chỉ hơi lạnh thoáng qua, mẹ có thể theo dõi thêm. Nhưng nếu cảm thấy lạnh kèm các biểu hiện sau, nên lưu ý hơn:
- Mệt nhiều
- Chóng mặt
- Khó thở
- Đau đầu
- Sốt
- Da khô hoặc tóc khô bất thường
- Tim đập chậm hoặc yếu rõ
Những dấu hiệu này có thể gợi ý nguyên nhân cần kiểm tra.
Cách giúp cơ thể bớt lạnh khi mang thai
Ăn uống đủ và đều: Mẹ nên cố gắng ăn đủ bữa và đa dạng thực phẩm. Cơ thể đủ năng lượng sẽ giúp giữ ấm tốt hơn.
Uống vitamin bầu đều đặn: Vitamin trước sinh giúp bổ sung những vi chất cần thiết và giảm nguy cơ thiếu chất.
Ngủ nghỉ đầy đủ: Giấc ngủ rất quan trọng với điều hòa thân nhiệt và mức năng lượng của cơ thể.
Giữ vận động nhẹ nhàng: Đi bộ hoặc vận động nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó cơ thể cũng dễ thấy ấm hơn.
Giữ ấm hợp lý: Mặc đủ ấm, dùng chăn mỏng nhiều lớp hoặc đi tất khi cần có thể giúp mẹ dễ chịu hơn.
Khi nào cần đi khám?
Mẹ nên trao đổi với bác sĩ nếu thấy mình lạnh hơn bình thường kéo dài trong thai kỳ, dù không có triệu chứng khác. Bác sĩ có thể cân nhắc kiểm tra máu hoặc tuyến giáp nếu cần.
Nếu cảm giác lạnh đi kèm sốt, ớn lạnh nhiều hoặc dấu hiệu nhiễm trùng, mẹ nên liên hệ bác sĩ sớm thay vì chờ đến lần khám định kỳ.
Kết luận
Cảm thấy lạnh khi mang thai không phải là điều hiếm gặp. Nguyên nhân có thể chỉ là do ăn uống chưa đủ, thiếu ngủ hoặc mệt mỏi, nhưng cũng có thể liên quan đến thiếu máu, tuyến giáp hoặc nhiễm trùng.
Nếu chỉ lạnh nhẹ và thoáng qua, mẹ có thể chú ý ăn uống, nghỉ ngơi và giữ ấm tốt hơn. Nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, mẹ nên đi khám để được kiểm tra cho yên tâm.
Tìm hiểu thêm tại đây
