Cách tính ngày dễ thụ thai theo độ dài chu kỳ kinh

Nếu đang mong có con, điều quan trọng không phải là quan hệ thật nhiều, mà là quan hệ đúng thời điểm. Mỗi chu kỳ chỉ có một khoảng ngắn mà khả năng thụ thai cao nhất. Khoảng này được gọi là cửa sổ thụ thai. Theo các nghiên cứu, khả năng thụ thai khác 0 từ khoảng 5 ngày trước rụng trứng đến ngày rụng trứng, vì tinh trùng có thể sống vài ngày trong đường sinh dục nữ còn trứng chỉ sống ngắn sau khi rụng.

Ví dụ tính ngày dễ thụ thai theo độ dài chu kỳ

Cách ước lượng đơn giản là lấy độ dài chu kỳ trừ đi 14 để ra ngày rụng trứng dự kiến, trong đó ngày đầu tiên có kinh được tính là ngày 1. Những ngày dễ thụ thai gồm 5 ngày trước ngày đó và chính ngày rụng trứng. Đây là con số ước lượng, vì ngày rụng trứng có thể lệch vài ngày giữa các tháng.

Nếu chu kỳ của bạn khoảng 28 ngày, trứng thường rụng quanh ngày 14 và những ngày dễ thụ thai rơi vào ngày 9 đến ngày 14 của chu kỳ. Ví dụ kỳ kinh bắt đầu ngày 1/11 thì khoảng dễ thụ thai là từ 9/11 đến 14/11.

Với chu kỳ 30 ngày, ngày rụng trứng dự kiến lùi về khoảng ngày 16, nên khoảng dễ thụ thai là ngày 11 đến ngày 16. Nếu kỳ kinh bắt đầu ngày 1/11, bạn nên chú ý từ 11/11 đến 16/11.

Với chu kỳ dài 35 ngày, trứng thường rụng muộn hơn, vào khoảng ngày 21, và khoảng dễ thụ thai là ngày 16 đến ngày 21. Với kỳ kinh bắt đầu ngày 1/11, khoảng này rơi vào 16/11 đến 21/11. Nếu chỉ canh quanh ngày 14 như nhiều người vẫn nghĩ, bạn sẽ canh sớm gần một tuần.

Khi kinh nguyệt không đều, hãy ghi lại độ dài vài chu kỳ gần nhất, lấy chu kỳ ngắn nhất trừ 18 và chu kỳ dài nhất trừ 11 để ra khoảng ngày cần chú ý. Ví dụ chu kỳ dao động từ 27 đến 33 ngày thì khoảng này kéo dài từ ngày 9 đến ngày 22, khá rộng để tự canh.

Trong trường hợp đó, que thử rụng trứng hoặc theo dõi dấu hiệu rụng trứng như dịch nhầy cổ tử cung sẽ giúp thu hẹp thời điểm. Nếu chu kỳ thường xuyên ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, bạn nên đi khám để tìm nguyên nhân trước khi tự canh tiếp.

Trong khoảng ngày dễ thụ thai, quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày là đủ, không cần dồn vào đúng một ngày. Cách này giúp luôn có tinh trùng chờ sẵn khi trứng rụng, kể cả khi ngày rụng trứng lệch so với ước lượng.

Cửa sổ thụ thai là gì?

Cửa sổ thụ thai là khoảng thời gian bạn dễ có thai nhất trong chu kỳ. Nó thường gồm 5 ngày trước rụng trứng và ngày rụng trứng. ACOG cũng nhấn mạnh rằng muốn có thai thì cần biết thời điểm rụng trứng xảy ra.

Lý do là tinh trùng có thể chờ sẵn trong cơ thể người phụ nữ vài ngày. Khi trứng rụng ra, nếu tinh trùng đã có mặt đúng lúc, khả năng thụ tinh sẽ cao hơn.

Những ngày nào dễ thụ thai nhất?

Ngày dễ thụ thai nhất thường là 1 đến 2 ngày trước rụng trứng và chính ngày rụng trứng. Một nghiên cứu kinh điển trên PubMed cho thấy xác suất có thai khoảng 10% nếu quan hệ trước rụng trứng 5 ngày, và tăng lên khoảng 33% vào ngày rụng trứng.

Nói ngắn gọn, bạn không cần chờ đúng ngày trứng rụng mới quan hệ. Quan hệ trong vài ngày trước đó thường hiệu quả hơn vì tinh trùng đã có sẵn để đón trứng.

Cách tính thời điểm dễ thụ thai

Với nhiều người, rụng trứng xảy ra khoảng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, chứ không phải luôn luôn là ngày 14 của chu kỳ. Đây là điểm rất hay bị hiểu nhầm. Vì vậy, nếu chu kỳ của bạn dài hay ngắn hơn 28 ngày, ngày rụng trứng cũng sẽ thay đổi theo.

Muốn ước lượng dễ hơn, bạn có thể ghi lại ngày đầu tiên của kỳ kinh trong vài tháng liên tiếp. Khi biết độ dài chu kỳ thường gặp của mình, bạn sẽ ước lượng được khoảng rụng trứng và từ đó tính ra cửa sổ thụ thai.

Dấu hiệu cơ thể báo đang vào giai đoạn dễ thụ thai

Một số dấu hiệu có thể giúp bạn nhận ra mình sắp rụng trứng. Thường dùng nhất là que thử LH, dịch nhầy cổ tử cung và nhiệt độ cơ thể cơ bản.

Dịch nhầy cổ tử cung lúc này thường trong hơn, trơn hơn và dai hơn. Nó thường giống lòng trắng trứng. Kiểu dịch này giúp tinh trùng di chuyển thuận lợi hơn.

Nhiệt độ cơ thể cơ bản cũng có thể hỗ trợ theo dõi. Nhưng dấu hiệu này chủ yếu cho biết rụng trứng đã xảy ra. Lý do là nhiệt độ thường tăng lên sau rụng trứng.

Vì vậy, nếu đang canh thai, que thử rụng trứng và dịch nhầy thường hữu ích hơn. Hai dấu hiệu này giúp nhận biết sớm hơn.

Một số người còn thấy đau bụng giữa chu kỳ hoặc tăng ham muốn. Có người chỉ thấy cơ thể khác thường nhẹ. Tuy nhiên, các dấu hiệu này không phải lúc nào cũng xuất hiện. Nếu dùng riêng lẻ, chúng cũng không đủ chính xác.

Khả năng có thai trong cửa sổ thụ thai là bao nhiêu?

Khả năng có thai cao nhất không kéo dài nhiều ngày. Theo dữ liệu trên PubMed, thời điểm có cơ hội tốt nhất là ngày rụng trứng và vài ngày ngay trước đó. Tuy nhiên, không phải chu kỳ nào cũng chắc chắn có thai, kể cả khi canh đúng ngày.

Điều này là vì thụ thai còn phụ thuộc vào chất lượng trứng, tinh trùng, môi trường cổ tử cung và nhiều yếu tố khác. Vì vậy, bạn không nên quá áp lực nếu chưa có thai ngay trong một vài chu kỳ đầu.

Kết luận

Thời điểm dễ thụ thai nhất thường là 5 ngày trước rụng trứng và ngày rụng trứng, trong đó 1 đến 2 ngày trước rụng trứng là rất quan trọng. Muốn canh thai tốt hơn, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh, để ý dịch nhầy cổ tử cung và có thể dùng thêm que thử rụng trứng. Nếu đã cố gắng một thời gian mà chưa có kết quả, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn đúng hơn.