Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Thanh long được không?
Rất tốt — ít đường, nhiều chất xơ, vitamin C và magie.
Vì sao?Thanh long có chỉ số đường huyết (GI) thấp (~48), ít calo (~60kcal/100g), giàu chất xơ prebiotics hỗ trợ tiêu hóa, magie (giảm chuột rút thai kỳ), vitamin C và sắt thực vật. Không có cơ chế gây hại nào được ghi nhận.
Lượng dùng gợi ý1/2 quả vừa/ngày (150–200g). Cả thanh long đỏ và trắng đều an toàn.
Lưu ýThanh long là một trong những trái cây ít đường nhất — rất phù hợp cho mẹ bầu kiểm soát đường huyết.