Bầu có thể ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Táo được không?
Rất tốt — táo giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và phát triển phổi thai nhi.
Vì sao?Nghiên cứu từ ĐH Aberdeen (2007, n=1924) cho thấy mẹ ăn táo thường xuyên giúp giảm nguy cơ hen suyễn và dị ứng ở trẻ. Táo giàu quercetin, catechin, chất xơ pectin và vitamin C.
Lượng dùng gợi ý1–2 quả/ngày. Rửa sạch vỏ, ưu tiên ăn cả vỏ (quercetin tập trung ở vỏ).
Lưu ýKhông bóc vỏ — vỏ táo chứa hầu hết chất xơ và polyphenol.