Bầu ăn Nước mía được không?

Q: Bầu ăn Nước mía được không?

Cần thận trọng và kiểm soát cách dùng. Hạn chế — nước mía rất ngọt, dễ tăng đường huyết nhanh.

Hạn chế — nước mía rất ngọt, dễ tăng đường huyết nhanh.

Vì sao?Nước mía tươi chứa ~20g đường/200ml, GI cao (~43–65 tùy pha loãng). Mặc dù có một số khoáng chất (sắt, canxi, magie), lượng đường cao gây tăng đường huyết đột ngột. Nguy cơ tiểu đường thai kỳ tăng khi uống thường xuyên. Nước mía bán vỉa hè: nguy cơ vệ sinh an toàn thực phẩm.

Lượng dùng gợi ýTối đa 1 ly nhỏ (150ml)/tuần, pha loãng. Không uống hàng ngày. Mẹ bầu tiểu đường: tránh hoàn toàn.

Lưu ýNước mía vỉa hè: dụng cụ ép không vệ sinh, đá không đảm bảo — tăng thêm nguy cơ.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Nước mía