Bầu ăn Sữa tươi tiệt trùng được không?

Q: Bầu ăn Sữa tươi tiệt trùng được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Rất tốt — nguồn canxi, protein và vitamin D thiết yếu trong thai kỳ.

Rất tốt — nguồn canxi, protein và vitamin D thiết yếu trong thai kỳ.

Vì sao?Sữa tiệt trùng cung cấp canxi (300mg/240ml — 25% nhu cầu thai kỳ), protein hoàn chỉnh, vitamin D (hấp thu canxi), B12 và iodine. Mẹ bầu cần tăng 200–300mg canxi/ngày so với trước mang thai để phát triển xương thai nhi mà không 'rút' canxi từ xương mẹ.

Lượng dùng gợi ý2–3 ly (240ml)/ngày. Phải là sữa tiệt trùng (UHT hoặc pasteur) — không uống sữa tươi chưa tiệt trùng.

Lưu ýBYT VN 776/QĐ-BYT: mẹ bầu nên uống 2–3 ly sữa/ngày, đặc biệt từ tháng thứ 4 khi thai cần nhiều canxi.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Sữa tươi tiệt trùng