Bầu ăn Cà phê được không?

Q: Bầu ăn Cà phê được không?

Cần thận trọng và kiểm soát cách dùng. Uống được nhưng giới hạn dưới 200mg caffeine/ngày (~1 ly nhỏ).

Q: Bầu nên ăn Cà phê bao nhiêu?

Tối đa 200mg caffeine/ngày (ACOG). 1 ly cà phê phin VN ~80–150mg, espresso ~63mg, Americano ~150mg. Khi ốm nghén nặng, nên tạm dừng hoàn toàn.

Uống được nhưng giới hạn dưới 200mg caffeine/ngày (~1 ly nhỏ).

Vì sao?Caffeine qua nhau thai tự do. Thai nhi thiếu enzyme (CYP1A2) để chuyển hóa caffeine — nên caffeine tồn tại lâu hơn nhiều trong cơ thể thai. Nghiên cứu thuần tập lớn cho thấy >200mg caffeine/ngày liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai và sinh con nhẹ cân. Ở mức <200mg/ngày, bằng chứng về nguy hại còn tranh cãi.

Lượng dùng gợi ýTối đa 200mg caffeine/ngày (ACOG). 1 ly cà phê phin VN ~80–150mg, espresso ~63mg, Americano ~150mg. Khi ốm nghén nặng, nên tạm dừng hoàn toàn.

Lưu ý3 tháng đầu: nhiều bác sĩ khuyên tránh hoàn toàn do nguy cơ sảy thai cao nhất. ACOG giới hạn 200mg/ngày áp dụng từ toàn thai kỳ.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Cà phê