Bầu ăn Nho được không?

Q: Bầu ăn Nho được không?

Cần thận trọng và kiểm soát cách dùng. Có thể ăn — nho tươi an toàn, nho khô nhiều đường cần hạn chế.

Có thể ăn — nho tươi an toàn, nho khô nhiều đường cần hạn chế.

Vì sao?Nho tươi chứa resveratrol — chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, một số nghiên cứu in vitro cho thấy resveratrol liều rất cao (bổ sung dưới dạng supplement) có thể ảnh hưởng cơ thể thai nhi. Ở lượng ăn thông thường từ nho tươi, mức độ này hoàn toàn vô hại. Nho khô rất ngọt (67% đường).

Lượng dùng gợi ýNho tươi: 1 chùm nhỏ/ngày (~150g). Nho khô: tối đa 2–3 muỗng canh/ngày.

Lưu ýKhông dùng resveratrol dạng supplement trong thai kỳ — nhưng ăn nho tươi vừa phải là an toàn.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Nho