Bầu ăn Mít được không?

Q: Bầu ăn Mít được không?

Cần thận trọng và kiểm soát cách dùng. Ăn được vừa phải — mít chín nhiều đường, mít non/xanh cần cẩn thận hơn.

Ăn được vừa phải — mít chín nhiều đường, mít non/xanh cần cẩn thận hơn.

Vì sao?Mít chín giàu vitamin C, B6, kali và chất xơ. Không có bằng chứng y khoa về tác hại trực tiếp. Tuy nhiên mít rất ngọt (đường ~19g/100g). Mít non xanh được dùng trong y học cổ truyền như vị thuốc — chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng về an toàn trong thai kỳ khi dùng lượng lớn.

Lượng dùng gợi ýMít chín: 3–5 múi/ngày. Mít non nấu chín (kho, hầm): lượng vừa phải. Không uống nước ép mít đặc.

Lưu ýMít non có thể gây đầy hơi — tránh ăn nhiều trong 3 tháng đầu khi ốm nghén.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Mít