Bầu cần thận trọng khi ăn
Tra cứu trong công cụ →
Bầu ăn Mì tôm (Mì ăn liền) được không?
Ăn được thỉnh thoảng — không nên ăn thường xuyên thay bữa chính.
Vì sao?Mì tôm chứa rất nhiều natri (800–1200mg/gói — 50–80% nhu cầu cả ngày của mẹ bầu), ít protein chất lượng, ít chất xơ và vi chất. Ăn thường xuyên gây: tăng huyết áp thai kỳ, phù nề, thiếu hụt dinh dưỡng. Chất béo trans trong mì chiên (cũ): ảnh hưởng tim mạch. Phụ gia và chất bảo quản: không có bằng chứng rõ gây dị tật nhưng không có giá trị dinh dưỡng.
Lượng dùng gợi ýTối đa 1–2 lần/tuần. Thêm trứng, rau, thịt nạc vào tô mì. Không dùng hết gói gia vị (chứa hầu hết muối).
Lưu ýKhông phải 'kiêng' mà là 'không nên lạm dụng' — thỉnh thoảng ăn khi thèm là chấp nhận được.