Bầu ăn Chuối được không?

Q: Bầu ăn Chuối được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Rất tốt cho mẹ bầu — giảm ốm nghén, cung cấp kali và vitamin B6.

Rất tốt cho mẹ bầu — giảm ốm nghén, cung cấp kali và vitamin B6.

Vì sao?Chuối giàu vitamin B6 (giúp giảm buồn nôn ốm nghén — được ACOG ghi nhận), kali (cân bằng điện giải, ngừa chuột rút), magie, sắt và carbohydrate dễ tiêu. Là một trong số ít thực phẩm được khuyến cáo đặc biệt cho mẹ bầu bị ốm nghén.

Lượng dùng gợi ý1–2 quả/ngày. Mẹ bầu tiểu đường cần kiểm soát vì GI (chỉ số đường huyết) của chuối chín khá cao.

Lưu ýACOG liệt kê vitamin B6 từ chuối là một trong những cách tự nhiên giảm ốm nghén hiệu quả.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Chuối