Bầu ăn Cam, Quýt, Bưởi được không?

Q: Bầu ăn Cam, Quýt, Bưởi được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Rất tốt — vitamin C cao giúp tăng hấp thu sắt, thiết yếu trong thai kỳ.

Rất tốt — vitamin C cao giúp tăng hấp thu sắt, thiết yếu trong thai kỳ.

Vì sao?Cam quýt giàu vitamin C — 1 quả cam cung cấp ~70mg, đáp ứng 75% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày của mẹ bầu. Vitamin C tăng hấp thu sắt non-heme (từ rau củ, đậu) lên đến 3 lần. Folate trong cam hỗ trợ phát triển ống thần kinh thai nhi.

Lượng dùng gợi ý1–2 quả/ngày. Bưởi: lưu ý nếu đang dùng thuốc (bưởi ức chế enzyme CYP3A4, ảnh hưởng chuyển hóa một số thuốc).

Lưu ýNếu đang uống thuốc bổ thai hoặc thuốc bác sĩ kê, hỏi về bưởi — bưởi có thể tương tác thuốc.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Cam, Quýt, Bưởi