Bầu ăn Bơ được không?

Q: Bầu ăn Bơ được không?

Có thể ăn nếu chế biến an toàn. Siêu thực phẩm cho mẹ bầu — giàu folate, kali và chất béo lành mạnh.

Siêu thực phẩm cho mẹ bầu — giàu folate, kali và chất béo lành mạnh.

Vì sao?Bơ chứa folate (82µg/100g — hỗ trợ đóng ống thần kinh thai nhi), kali (cao hơn chuối 60%), chất béo không bão hòa đơn (MUFA — tốt cho tim mạch), vitamin K, E, C và B6. Chất béo trong bơ giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) từ rau củ.

Lượng dùng gợi ý1/2 quả/ngày. Không hạn chế đặc biệt — chỉ kiểm soát nếu tăng cân quá nhanh.

Lưu ýACOG đặc biệt khuyến nghị bơ là nguồn folate tự nhiên tuyệt vời trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Tra cứu trong công cụ →

Kiến thức dinh dưỡng từ Dr Tú

Tư vấn dinh dưỡng thai kỳ →Chế độ ăn cho người tiểu đường thai kỳ →Kho bài viết thực phẩm trong thai kỳ →

Mẹ bầu thường hỏi về Bơ