Đổ mồ hôi ban đêm khi mang thai là tình trạng khá nhiều mẹ gặp phải, nhất là từ 3 tháng đầu đến cuối thai kỳ. Có người tỉnh giấc vì áo ngủ ướt, chăn ga ẩm và cảm giác nóng bừng khó chịu giữa đêm. Dù khá phiền, đây thường là thay đổi sinh lý bình thường của thai kỳ. Tuy vậy, mẹ vẫn cần biết lúc nào chỉ cần theo dõi và lúc nào nên đi khám sớm.
Đổ mồ hôi ban đêm khi mang thai là gì?
Đây là tình trạng ra mồ hôi nhiều khi ngủ, đủ để làm ướt quần áo ngủ hoặc ga giường. Một số mẹ còn thấy nóng bừng đột ngột rồi tỉnh giấc giữa đêm.
Tình trạng này có thể xuất hiện riêng lẻ hoặc đi kèm cảm giác nóng người vào cả ban ngày.
Vì sao mẹ bầu bị đổ mồ hôi ban đêm?
Nội tiết thay đổi mạnh: Thai kỳ làm hormone biến động rõ rệt. Những thay đổi này ảnh hưởng đến cách cơ thể điều hòa nhiệt độ, khiến mẹ dễ toát mồ hôi hơn, nhất là khi ngủ.
Cơ thể sinh nhiều nhiệt hơn: Khi mang thai, chuyển hóa tăng lên để đáp ứng nhu cầu của em bé. Cơ thể vì vậy cũng tạo ra nhiều nhiệt hơn trước.
Lượng máu trong cơ thể tăng: Tuần hoàn máu tăng trong thai kỳ làm mẹ dễ cảm thấy nóng hơn. Khi mạch máu gần da giãn ra, cơ thể càng dễ tỏa nhiệt và ra mồ hôi.
Đổ mồ hôi ban đêm thường bắt đầu từ khi nào?
Mỗi mẹ sẽ khác nhau, nhưng tình trạng này có thể bắt đầu từ 3 tháng đầu thai kỳ. Nhiều người thấy rõ hơn ở 3 tháng cuối, khi cơ thể thay đổi mạnh hơn.
Một số mẹ thấy đỡ hơn ở 3 tháng giữa, rồi lại khó chịu hơn về sau.
Cách giảm đổ mồ hôi ban đêm khi mang thai
Mặc đồ ngủ mỏng, thoáng: Mẹ nên chọn quần áo rộng, nhẹ và thấm hút tốt. Điều này giúp cơ thể dễ chịu hơn khi ra mồ hôi.
Giữ phòng ngủ mát: Dùng quạt, điều hòa hoặc chăn mỏng hơn có thể giúp giảm cảm giác bí nóng vào ban đêm.
Để sẵn nước bên giường: Uống vài ngụm nước mát khi thức giấc có thể giúp mẹ dễ chịu hơn và hạn chế mất nước.
Tránh ăn cay hoặc vận động sát giờ ngủ: Những yếu tố này có thể làm cơ thể nóng hơn và khiến mồ hôi ban đêm rõ hơn.
Sau sinh tình trạng này có hết không?
Đa số sẽ giảm dần sau sinh, khi nội tiết bắt đầu trở lại trạng thái ổn định hơn. Một số mẹ vẫn có thể tiếp tục ra mồ hôi nhiều trong vài tuần đầu sau sinh.
Nếu đang cho con bú, tình trạng này đôi khi còn kéo dài thêm một thời gian ngắn.
Khi nào cần đi khám?
Đổ mồ hôi ban đêm thường không đáng lo nếu chỉ xuất hiện đơn thuần. Nhưng mẹ nên đi khám nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Sốt
- Sụt cân
- Đau bụng hoặc đau vùng chậu
- Cảm giác rét run, vã mồ hôi lạnh
- Mồ hôi đêm đi kèm triệu chứng bất thường khác
Đặc biệt, đổ mồ hôi lạnh không phải là biểu hiện điển hình của thai kỳ và cần được chú ý hơn.
Kết luận
Đổ mồ hôi ban đêm khi mang thai là tình trạng khá phổ biến do nội tiết, tuần hoàn và chuyển hóa cơ thể thay đổi. Dù gây khó chịu, đây thường không phải vấn đề nguy hiểm.
Mẹ có thể cải thiện bằng cách mặc đồ ngủ thoáng, giữ phòng mát và tránh các yếu tố làm cơ thể nóng lên trước khi ngủ. Nếu tình trạng này đi kèm sốt, đau bụng hoặc cảm giác rét run, mẹ nên đi khám để được kiểm tra kỹ hơn.
Tìm hiểu thêm tại đây
