Vì sao nhiều phụ nữ vẫn nghĩ mình đã làm sai điều gì đó
Sảy thai là một mất mát rất đau lòng đối với nhiều phụ nữ và gia đình. Điều khó nói là nỗi đau này thường không dừng lại ở việc mất thai. Nhiều phụ nữ còn phải sống cùng cảm giác tội lỗi kéo dài sau đó.
Họ tự hỏi mình đã ăn gì sai, làm gì quá sức hay căng thẳng quá nhiều.
Có người cũng tự trách vì nghĩ mình đã bất cẩn ở một chỗ nào đó. Có người không nói ra, nhưng trong đầu cứ lặp lại một câu hỏi quen thuộc. Có phải chuyện này xảy ra là do mình không. Đây là phản ứng rất thường gặp sau một lần mất thai. Khi một chuyện quá buồn xảy ra, con người thường cố tìm nguyên nhân để bám vào.
Vì cơ thể mang thai là cơ thể của người mẹ, nên người phụ nữ rất dễ quay sang đổ lỗi cho chính mình. Nhưng điều cần nói thật rõ là một điều rất quan trọng. Trong phần lớn trường hợp, sảy thai không xảy ra vì người mẹ đã làm sai.
Sảy thai không phải là hình phạt, cũng không phải do mẹ thiếu cẩn thận
Nhiều phụ nữ vẫn âm thầm tin rằng nếu mình nghỉ nhiều hơn, bớt lo hơn, bế đồ ít hơn hoặc ăn uống kỹ hơn thì có thể đã giữ được thai. Cách nghĩ này rất dễ hiểu, nhưng lại khiến nỗi đau nặng hơn.
Phần lớn các trường hợp sảy thai sớm xảy ra vì thai không phát triển bình thường ngay từ đầu. Đây là điều diễn ra ở mức rất sớm và nằm ngoài ý muốn của người mẹ. Nó không phải là hậu quả của một ngày mệt mỏi, một lần xách nặng, một buổi đi làm căng thẳng hay một cảm xúc buồn bã. Nói cách khác, đây không phải là chuyện chỉ cần cố thêm một chút là tránh được.
Những điều phụ nữ hay tự trách mình nhất sau sảy thai
Có một số kiểu tự trách rất hay gặp. Nhiều người nghĩ do mình căng thẳng quá. Có người sợ rằng vì làm việc nhiều, đi lại nhiều hoặc vận động quá sức nên mới mất thai. Có người nhớ lại một món ăn, một chuyến đi xa, một lần quan hệ, một đêm thức khuya rồi cho rằng chính điều đó đã gây ra mất mát.
Thực tế, việc tự lục lại từng chi tiết nhỏ trong nhiều ngày hoặc nhiều tháng sau sảy thai chỉ làm nỗi đau kéo dài hơn. Người mẹ càng muốn tìm ra một lỗi cụ thể của mình, càng dễ bị mắc kẹt trong cảm giác day dứt. Trong khi đó, điều họ cần nhất lúc này lại là một câu rất đơn giản: chuyện này không phải do bạn.
Căng thẳng, làm việc hay xách nặng có phải là nguyên nhân thật sự không
Đây là nhóm hiểu lầm rất phổ biến. Nhiều phụ nữ tin rằng mình sảy thai vì lo nhiều quá, làm việc quá giờ hoặc có một lần bê đồ nặng. Nhưng những điều này thường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra sảy thai sớm như nhiều người tưởng.
Điều đó không có nghĩa là người mang thai không cần nghỉ ngơi hoặc không nên chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi, ăn uống, giảm áp lực vẫn luôn quan trọng. Nhưng nếu không may bị sảy thai, người mẹ không nên gom toàn bộ trách nhiệm vào một việc mình đã làm trong sinh hoạt hằng ngày. Cách quy kết này vừa không công bằng, vừa làm tổn thương tinh thần người mẹ nặng thêm.
Vì sao cảm giác tội lỗi vẫn rất mạnh dù mẹ biết lý trí là không phải lỗi của mình
Có một điều rất thật là nhiều phụ nữ vẫn tự trách, ngay cả khi họ hiểu bằng lý trí rằng sảy thai thường không thể ngăn được. Đây là vì nỗi đau mất thai không chỉ là chuyện thông tin đúng hay sai. Nó là chuyện cảm xúc.
Người mẹ có thể biết rằng mình không làm gì sai, nhưng trái tim vẫn thấy hụt hẫng và có lỗi. Đó là vì từ lúc biết có thai, nhiều người đã bắt đầu gắn bó với em bé, đã tưởng tượng về tương lai, đã thấy mình là mẹ. Khi mất đi thai, họ không chỉ mất một thai kỳ mà còn mất cả những dự định đang dần thành hình. Cảm giác bất lực đó rất dễ biến thành tự trách.
Điều phụ nữ cần sau sảy thai không chỉ là một kết luận y khoa
Sau sảy thai, nhiều người muốn biết điều gì đã xảy ra với cơ thể mình, ra máu bao lâu là bình thường, khi nào cần đi khám lại, khi nào có thể mang thai lại. Những điều này rất quan trọng. Nhưng bên cạnh đó, người phụ nữ còn cần được giải thích và được đồng hành.
Nhiều người ra về sau một lần khám với rất ít lời giải thích, trong khi đầu óc đang đầy sợ hãi. Họ không chỉ cần nghe rằng thai đã mất. Họ còn cần được nói rõ chuyện gì đang diễn ra, điều gì cần theo dõi, khi nào nên quay lại, và quan trọng hơn, họ cần được nhắc rằng đây không phải lỗi của họ.
Nỗi đau sau sảy thai là thật, dù thai còn rất sớm
Có một hiểu lầm khác cũng làm nhiều phụ nữ đau thêm: thai còn nhỏ thì chắc không đau buồn đến thế. Thật ra không phải vậy. Với nhiều người, mất thai ở 5 tuần, 8 tuần hay 10 tuần vẫn là một nỗi đau rất lớn. Thời gian mang thai ngắn không làm cho mất mát trở nên nhỏ đi.
Vì thế, không nên tự ép mình phải ổn nhanh, cũng không nên để người khác làm nhẹ nỗi đau đó bằng những câu như còn sớm mà, rồi sẽ có lại thôi, đừng nghĩ nhiều. Những câu nói này thường không giúp người mẹ bớt đau. Điều giúp ích hơn là được lắng nghe, được ôm, được nghỉ ngơi và được quyền buồn.
Sau sảy thai, có nên muốn có thai lại sớm không
Rất nhiều phụ nữ sau sảy thai có mong muốn thử lại sớm. Điều này không có nghĩa là họ quên em bé đã mất. Cũng không có nghĩa là họ đang thay thế mất mát bằng một thai kỳ khác. Đó chỉ là một phản ứng rất tự nhiên của người đang mong con.
Có người muốn chờ thêm một thời gian để cơ thể và tinh thần ổn lại. Có người lại cảm thấy mình muốn bắt đầu lại sớm. Không có một mốc cảm xúc nào đúng cho tất cả. Điều quan trọng là người phụ nữ được bác sĩ đánh giá tình trạng cơ thể cụ thể và được tôn trọng trong lựa chọn của mình.
Người thân nên nói gì thay vì hỏi mẹ đã làm gì sai
Sau sảy thai, người phụ nữ không cần bị hỏi dồn rằng có đi lại nhiều không, có làm việc nặng không, có ăn gì lạ không. Những câu hỏi đó thường chỉ đẩy họ sâu hơn vào cảm giác tự trách.
Điều người thân nên nói là: mình rất tiếc vì điều này đã xảy ra, bạn không có lỗi, nếu cần gì hãy nói. Nghe thì đơn giản, nhưng chính những câu đơn giản như vậy mới giúp người mẹ thấy mình không cô độc và không bị phán xét.
Làm sao để đi qua cảm giác tự trách sau sảy thai
Bước đầu tiên là gọi đúng tên cảm giác đó. Nếu bạn đang tự trách, hãy thừa nhận điều này với chính mình. Đừng cố gắng gạt đi ngay lập tức. Sau đó, hãy tự nhắc lại nhiều lần rằng sảy thai thường không xảy ra vì một việc nhỏ mà bạn đã làm.
Bước tiếp theo là nói chuyện với người đủ an toàn. Đó có thể là chồng, một người thân, một người bạn từng trải qua chuyện tương tự hoặc một chuyên gia tâm lý. Cảm giác tội lỗi thường lớn nhất khi nó chỉ quanh quẩn trong đầu một mình. Khi được nói ra, nó thường bắt đầu nhẹ đi.
Sảy thai không làm người phụ nữ trở thành người mẹ thất bại
Đây là điều rất cần được nhắc lại. Mất thai không có nghĩa là cơ thể bạn hỏng. Không có nghĩa là bạn không đủ tốt để làm mẹ. Không có nghĩa là bạn đã thất bại trong việc bảo vệ con.
Bạn đã yêu em bé đó ngay từ khi biết con xuất hiện. Bạn đã cố gắng theo cách mình biết. Và nếu thai không thể tiếp tục phát triển, điều đó không làm giá trị của bạn nhỏ đi chút nào.
Kết luận
Sảy thai là một mất mát lớn, và điều đau lòng là nhiều phụ nữ còn phải mang thêm gánh nặng tự trách mình sau đó. Nhưng sự thật cần được nói thật rõ là: sảy thai trong phần lớn trường hợp không phải lỗi của người mẹ. Không phải vì bạn căng thẳng. Không phải vì bạn đi làm. Không phải vì bạn đã xách nặng hay lỡ làm gì đó không hoàn hảo. Điều quan trọng bây giờ không phải là tiếp tục tìm lỗi ở bản thân, mà là cho phép mình được đau buồn, được chăm sóc và được đi qua mất mát này bằng sự dịu dàng hơn với chính mình.
Tìm hiểu thêm tại đây
