Không ai có thể ngăn được mọi trường hợp sảy thai. Có những trường hợp xảy ra rất sớm và hoàn toàn nằm ngoài khả năng kiểm soát của người mẹ. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có một số yếu tố trong lối sống mà bạn có thể chủ động điều chỉnh để cơ thể bước vào thai kỳ trong trạng thái tốt hơn.
Nếu đang cố gắng có con, điều quan trọng không phải là sống trong lo sợ. Điều quan trọng là chuẩn bị cơ thể khỏe hơn, ổn định hơn và bớt những yếu tố bất lợi có thể tránh được.
1. Đưa cân nặng về mức hợp lý hơn
Cân nặng quá thấp hoặc quá cao đều có thể làm chuyện mang thai trở nên khó khăn hơn. Khi cơ thể quá gầy, chu kỳ kinh có thể rối loạn, thậm chí có người không rụng trứng đều. Khi cân nặng quá cao, nội tiết cũng dễ bị xáo trộn hơn.
Ngoài chuyện có thai khó hơn, cân nặng không phù hợp còn có thể đi kèm với nhiều vấn đề trong thai kỳ. Vì vậy, nếu bạn đang quá gầy hoặc thừa cân nhiều, đây là lúc nên điều chỉnh từ từ.
Điều quan trọng là không giảm cân cực đoan và cũng không tăng cân theo kiểu mất kiểm soát. Cách tốt hơn là ăn uống điều độ hơn, vận động đều và đưa cơ thể về trạng thái ổn định hơn trước khi mang thai.
2. Hạn chế rượu bia từ lúc đang chuẩn bị có con
Nhiều người chỉ nghĩ đến chuyện kiêng rượu khi đã biết mình có thai. Nhưng nếu đang mong con, việc hạn chế rượu bia nên bắt đầu sớm hơn.
Lý do là giai đoạn rất sớm sau thụ thai thường diễn ra trước khi bạn kịp biết mình có thai. Nếu vẫn uống nhiều như bình thường, bạn có thể vô tình để cơ thể bước vào thai kỳ trong trạng thái không thuận lợi.
Ngoài ra, uống nhiều rượu bia cũng không tốt cho khả năng sinh sản nói chung. Điều này không chỉ đúng với phụ nữ mà nam giới cũng nên chú ý. Nếu hai vợ chồng đang thực sự nghiêm túc với kế hoạch có con, đây là một thói quen rất đáng giảm sớm.
3. Đừng trì hoãn việc đi khám nếu có yếu tố nguy cơ
Có những người có thai khá dễ và thai kỳ diễn ra bình thường. Nhưng cũng có những người có sẵn một số yếu tố làm hành trình này khó hơn mà bản thân chưa chắc đã nhận ra.
Ví dụ như kinh nguyệt rất không đều, đau bụng kinh nhiều, từng có tiền sử phụ khoa, có bệnh tuyến giáp, tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc trong gia đình có người mãn kinh sớm. Nếu có những yếu tố này, bạn nên đi khám sớm khi bắt đầu có kế hoạch mang thai.
Việc đi khám không phải để làm bạn lo. Mục tiêu là để phát hiện sớm điều gì cần chỉnh trước khi có thai. Làm sớm thường luôn dễ hơn là đợi đến khi có thai rồi mới xử lý.
Điều quan trọng cần nhớ
Không phải mọi trường hợp sảy thai đều có thể phòng tránh được. Vì vậy, bạn không nên đọc những điều này rồi tự trách mình nếu mọi chuyện không như mong muốn.
Nhưng điều đó không có nghĩa là mình không thể chuẩn bị gì cả. Giữ cân nặng hợp lý hơn, hạn chế rượu bia và đi khám sớm khi có yếu tố nguy cơ là ba bước rất thực tế. Những việc này không bảo đảm chắc chắn một thai kỳ hoàn hảo, nhưng giúp cơ thể bước vào hành trình mang thai với nền sức khỏe tốt hơn.
Kết luận
Nếu đang mong có con, bạn không cần làm mọi thứ thật hoàn hảo. Nhưng có một số việc nên làm sớm để giảm bớt rủi ro có thể tránh được. Đó là điều chỉnh cân nặng nếu đang quá gầy hoặc quá thừa cân, bớt rượu bia từ giai đoạn chuẩn bị mang thai và đi khám sớm nếu có yếu tố nguy cơ. Chuẩn bị tốt hơn không làm bạn kiểm soát được mọi thứ, nhưng chắc chắn giúp bạn đi vào thai kỳ vững vàng hơn.
Tìm hiểu thêm tại đây
