Đau đầu khi mang thai là tình trạng khá thường gặp. Có mẹ chỉ đau nhẹ thoáng qua, nhưng cũng có người bị đau kéo dài và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt. Phần lớn các cơn đau đầu trong thai kỳ không nguy hiểm, thường liên quan đến nội tiết, thiếu ngủ, mất nước hoặc căng thẳng. Tuy vậy, trong một số trường hợp, đau đầu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cần được kiểm tra sớm.
Có phải dấu hiệu có thai không?
Có thể có.
Ở giai đoạn đầu, sự thay đổi nội tiết trong cơ thể có thể khiến một số phụ nữ bị đau đầu sớm. Vì vậy, đau đầu đôi khi là một trong những dấu hiệu xuất hiện trong những tuần đầu thai kỳ.
Tuy nhiên, đau đầu không phải dấu hiệu đặc hiệu. Chỉ dựa vào triệu chứng này thì không thể khẳng định đã có thai.
Vì sao mẹ bầu dễ bị đau đầu khi mang thai?
Thay đổi nội tiết: Trong thai kỳ, nồng độ hormone thay đổi rõ rệt. Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây đau đầu, nhất là ở 3 tháng đầu.
Mất nước: Nhiều mẹ không uống đủ nước, hoặc nghén nhiều làm cơ thể thiếu nước. Khi đó, đau đầu rất dễ xuất hiện, đặc biệt vào buổi sáng.
Thiếu ngủ và mệt mỏi: Ngủ không đủ, ngủ chập chờn hoặc căng thẳng kéo dài đều có thể làm cơn đau đầu nặng hơn.
Đường huyết xuống thấp: Bỏ bữa hoặc ăn quá muộn khiến cơ thể thiếu năng lượng. Đây cũng là yếu tố dễ gây đau đầu trong thai kỳ.
Cai caffeine: Nếu trước đó mẹ thường uống cà phê, trà đặc hoặc các đồ uống có caffeine, việc giảm đột ngột cũng có thể gây đau đầu.
Thay đổi tư thế và tuần hoàn: Khi bụng lớn dần, tư thế cơ thể thay đổi. Cùng với đó là sự thay đổi lưu lượng máu và tuần hoàn, có thể góp phần gây đau đầu.
Đau đầu khi mang thai thường là loại nào?
Đau đầu nguyên phát: Đây là nhóm đau đầu không do bệnh lý nguy hiểm phía sau. Bao gồm đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu và một số dạng đau đầu khác đã có từ trước.
Nếu trước khi mang thai mẹ đã hay đau đầu, thai kỳ có thể làm triệu chứng xuất hiện lại hoặc thay đổi mức độ.
Đau đầu thứ phát: Đây là đau đầu do một nguyên nhân khác gây ra, ví dụ viêm xoang, sốt, tăng huyết áp thai kỳ hoặc tiền sản giật.
Loại này cần được chú ý hơn vì có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe cần xử trí.
Vị trí và đặc điểm cơn đau
Mỗi người có thể cảm nhận khác nhau.
Có mẹ đau vùng trán, có người đau hai bên thái dương, sau gáy hoặc quanh hốc mắt. Cơn đau có thể âm ỉ, nặng đầu, hoặc thành từng cơn dữ dội hơn. Mức độ đau cũng khác nhau, từ nhẹ vài giờ đến kéo dài cả ngày.
Khi nào cần lo lắng về đau đầu khi mang thai?
Phần lớn đau đầu trong thai kỳ không nguy hiểm. Nhưng mẹ nên đi khám sớm nếu cơn đau có những đặc điểm sau:
- Đau đầu dữ dội hoặc khác hẳn mọi lần trước
- Kéo dài không đỡ
- Kèm nhìn mờ, chói sáng hoặc thấy đốm đen
- Kèm phù nhiều ở mặt, tay hoặc chân
- Kèm đau bụng, huyết áp cao hoặc tăng cân nhanh
- Kèm sốt, yếu tay chân, tê bì hoặc khó nói
Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của tiền sản giật hoặc các vấn đề khác cần kiểm tra ngay.
Cách giảm đau không dùng thuốc
Uống đủ nước: Đây là việc đơn giản nhưng rất quan trọng. Nhiều cơn đau đầu trong thai kỳ liên quan trực tiếp đến thiếu nước.
Ăn đều bữa: Mẹ nên ăn đúng giờ, không để quá đói. Có thể chia nhỏ bữa ăn để giữ đường huyết ổn định hơn.
Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh: Khi đau đầu, mẹ nên nằm nghỉ ở nơi tối, yên, thoáng mát. Việc này đặc biệt hữu ích với đau đầu do căng thẳng hoặc mệt mỏi.
Chườm ấm hoặc chườm mát: Nếu đau đầu liên quan đến viêm xoang, chườm ấm vùng mặt có thể giúp dễ chịu hơn. Nếu đau đầu do căng cơ, chườm mát sau gáy có thể hỗ trợ giảm đau.
Xoa bóp cổ vai gáy: Căng cơ vùng cổ vai cũng là nguyên nhân thường gặp. Xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp giảm khó chịu.
Ngủ một giấc ngắn: Với nhiều mẹ, ngủ ngắn hoặc nghỉ đủ giúp cơn đau đầu dịu đi rõ rệt.
Phụ nữ mang thai có thể uống thuốc gì khi đau đầu?
Không nên tự ý dùng thuốc.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể cho phép dùng thuốc giảm đau phù hợp. Nhưng việc dùng thuốc trong thai kỳ cần được cân nhắc kỹ, vì không phải loại nào cũng an toàn cho mẹ và bé.
Nếu đau đầu khiến mẹ sinh hoạt rất khó khăn, nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được hướng dẫn đúng.
Cách phòng ngừa đau đầu khi mang thai
Phòng ngừa thường hiệu quả hơn xử lý khi cơn đau đã xuất hiện.
Mẹ nên cố gắng uống đủ nước mỗi ngày, ngủ đúng giờ, ăn uống đều, vận động nhẹ và giảm căng thẳng. Nếu nhận ra mình hay đau đầu sau một yếu tố nào đó như bỏ bữa, thiếu ngủ hoặc ngồi sai tư thế, hãy điều chỉnh sớm để tránh tái phát.
Sự đều đặn trong sinh hoạt là điều rất quan trọng trong thai kỳ.
Kết luận
Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp và đa số không nguy hiểm. Nguyên nhân phổ biến nhất là thay đổi nội tiết, mất nước, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc hạ đường huyết.
Tuy vậy, nếu cơn đau kéo dài, dữ dội hoặc kèm các dấu hiệu bất thường như nhìn mờ, phù nhiều hay huyết áp cao, mẹ cần đi khám sớm. Theo dõi cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý và giữ sinh hoạt ổn định sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng này.
Tìm hiểu thêm tại đây
