Chóng mặt khi mang thai là tình trạng khá nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt ở giai đoạn đầu. Có người thấy choáng váng khi đứng dậy, có người lại cảm giác mất thăng bằng hoặc như sắp ngất. Dù thường gặp, triệu chứng này vẫn khiến nhiều mẹ lo lắng. Tin tốt là phần lớn trường hợp không nguy hiểm và có thể cải thiện nếu mẹ hiểu đúng nguyên nhân.
Chóng mặt khi mang thai là gì?
Chóng mặt là cảm giác đầu óc không vững, choáng váng hoặc như muốn ngất. Một số mẹ còn mô tả là thấy quay cuồng hoặc mất thăng bằng.
Cảm giác này không giống nhau ở tất cả mọi người. Vì vậy, khi đi khám, mẹ nên mô tả rõ mình đang thấy choáng, quay cuồng hay yếu người.
Chóng mặt có phải dấu hiệu mang thai không?
Có thể gặp, nhưng không phải dấu hiệu sớm điển hình nhất.
Một số mẹ thấy choáng váng trong giai đoạn đầu thai kỳ, nhưng những dấu hiệu như trễ kinh, buồn nôn, mệt mỏi hay căng ngực vẫn thường gặp hơn.
Vì sao mẹ bầu bị chóng mặt?
Nội tiết thay đổi: Ở đầu thai kỳ, hormone thay đổi mạnh có thể làm huyết áp hạ hơn bình thường. Khi đó, mẹ dễ thấy choáng hoặc chóng mặt.
Đường huyết thấp: Cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng hơn khi mang thai. Nếu ăn không đủ, bỏ bữa hoặc nghén khiến ăn uống kém, mẹ có thể bị choáng.
Mất nước: Buồn nôn, nôn hoặc đi tiểu nhiều trong thai kỳ có thể làm mẹ thiếu nước. Đây là nguyên nhân rất thường gặp gây chóng mặt.
Thiếu máu: Ở giai đoạn sau thai kỳ, thiếu sắt và thiếu máu cũng có thể khiến mẹ thấy mệt, yếu và chóng mặt.
Đứng dậy quá nhanh: Nếu mẹ thay đổi tư thế đột ngột, huyết áp có thể tụt nhanh trong chốc lát, làm cơ thể choáng váng.
Làm việc quá sức: Vận động nhiều, ngủ ít hoặc để cơ thể quá mệt cũng có thể khiến mẹ dễ bị chóng mặt hơn.
Chóng mặt thường xuất hiện từ khi nào?
Triệu chứng này có thể xuất hiện ngay từ 3 tháng đầu thai kỳ. Ở nhiều mẹ, tình trạng sẽ đỡ hơn khi bước sang 3 tháng giữa.
Tuy nhiên, một số trường hợp có thể tái xuất hiện ở cuối thai kỳ, nhất là khi mẹ thiếu máu hoặc mệt nhiều.
Cách giảm chóng mặt khi mang thai
Uống đủ nước: Mẹ nên uống nước đều trong ngày, nhất là khi thời tiết nóng hoặc sau khi nôn.
Ăn đủ và ăn đều: Không nên để bụng quá đói. Ăn thành nhiều bữa nhỏ có thể giúp cơ thể ổn định hơn.
Có thêm chất đạm trong bữa ăn: Bữa ăn có đạm giúp đường huyết ổn định hơn, từ đó giảm cảm giác choáng váng.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Nếu cơ thể đang mệt, mẹ nên nghỉ thay vì cố làm tiếp. Mệt mỏi có thể làm chóng mặt nặng hơn.
Đứng dậy từ từ: Sau khi nằm hoặc ngồi lâu, mẹ nên ngồi dậy chậm một chút rồi mới đứng lên.
Có thể phòng tránh chóng mặt không?
Không phải lúc nào cũng tránh được hoàn toàn, nhất là khi nguyên nhân đến từ nội tiết. Nhưng mẹ có thể giảm nguy cơ bằng cách uống đủ nước, ăn uống đều, nghỉ ngơi đủ và tránh để cơ thể quá mệt.
Những việc đơn giản này thường giúp ích khá nhiều.
Khi nào cần đi khám?
Mẹ nên đi khám sớm nếu chóng mặt xảy ra nhiều lần hoặc kèm theo các dấu hiệu như:
- Đau ngực
- Khó thở
- Đau hoặc sưng chân nhiều
- Ngất
- Triệu chứng nặng dần
Nếu chỉ bị thoáng qua một lần, mẹ có thể theo dõi và báo trong lần khám thai gần nhất. Nhưng nếu lặp lại nhiều, không nên chủ quan.
Kết luận
Chóng mặt khi mang thai là triệu chứng khá thường gặp, nhất là ở giai đoạn đầu. Nguyên nhân thường liên quan đến nội tiết, mất nước, đường huyết thấp hoặc thiếu máu.
Mẹ có thể cải thiện bằng cách uống đủ nước, ăn đều, nghỉ ngơi tốt và thay đổi tư thế chậm hơn. Nếu chóng mặt lặp lại hoặc kèm dấu hiệu bất thường, nên đi khám để được kiểm tra và xử trí kịp thời.
Tìm hiểu thêm tại đây
