Khó thở khi mang thai là cảm giác nhiều mẹ từng trải qua, nhất là khi thai lớn dần. Có người thấy hụt hơi khi đi nhanh, leo cầu thang hoặc chỉ nói nhiều một chút cũng phải dừng lại lấy hơi. Điều này có thể khiến mẹ lo lắng, nhưng trong nhiều trường hợp lại là thay đổi thường gặp của thai kỳ. Tuy vậy, vẫn có những dấu hiệu không nên bỏ qua.
Khó thở khi mang thai có bình thường không?
Có. Đây là triệu chứng khá thường gặp trong thai kỳ.
Khi cơ thể phải thích nghi với những thay đổi lớn về nội tiết, tuần hoàn và kích thước tử cung, cảm giác hụt hơi có thể xuất hiện. Nhiều mẹ thấy rõ hơn vào giai đoạn cuối thai kỳ, khi em bé chiếm nhiều chỗ trong bụng và đẩy cơ hoành lên cao.
Khó thở có phải là dấu hiệu mang thai không?
Không phải dấu hiệu sớm thường gặp.
Một số mẹ có thể thấy hơi hụt hơi từ sớm, nhưng đây hiếm khi là dấu hiệu đầu tiên khiến mẹ nhận ra mình đang mang thai. Những biểu hiện như trễ kinh, buồn nôn, ngực căng hoặc mệt mỏi vẫn thường gặp hơn.
Khó thở thường bắt đầu từ khi nào?
Điều này không giống nhau ở mọi người.
Có mẹ cảm nhận từ 3 tháng đầu, nhưng nhiều người thấy rõ hơn ở 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là lúc thai lớn nhanh, tử cung nâng cao hơn và phổi có ít chỗ giãn nở hơn.
Vì sao mẹ bầu bị khó thở?
Nội tiết thay đổi từ sớm: Ở đầu thai kỳ, hormone thay đổi có thể ảnh hưởng đến nhịp thở và cảm giác hô hấp. Vì vậy, một số mẹ thấy mình thở khác trước dù bụng chưa lớn.
Tử cung lớn dần và đẩy cơ hoành: Khi thai lớn lên, tử cung chèn lên cơ hoành. Điều này làm phổi giãn nở khó hơn và mẹ dễ có cảm giác hụt hơi.
Cơ thể cần nhiều oxy hơn: Khi mang thai, nhu cầu oxy tăng lên để phục vụ cả mẹ và em bé. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn nên mẹ có thể thấy mình thở nhanh hoặc ngắn hơn trước.
Cách giảm khó thở khi mang thai
Đi chậm hơn một chút: Nếu mẹ thấy hụt hơi khi đi lại, nên giảm tốc độ. Di chuyển chậm hơn giúp cơ thể có thời gian thích nghi.
Nghỉ khi thấy mệt: Nếu đang làm việc gì đó mà thấy khó thở hơn, mẹ nên dừng lại và nghỉ một lúc thay vì cố gắng tiếp tục.
Giữ tư thế thẳng lưng: Ngồi hoặc đứng thẳng giúp phổi có thêm không gian để nở ra, từ đó thở dễ hơn.
Kê cao phần thân trên khi ngủ: Một vài chiếc gối nâng phần đầu và ngực có thể giúp mẹ bớt cảm giác nặng ngực hoặc khó thở khi nằm.
Khi nào cần đi khám?
Phần lớn khó thở trong thai kỳ là do thay đổi sinh lý. Tuy nhiên, mẹ nên đi khám sớm nếu có một trong các dấu hiệu sau:
- Khó thở nhiều, không đỡ khi nghỉ
- Đau ngực
- Chóng mặt
- Tim đập nhanh rõ
- Khó thở ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày
- Có bệnh hen, thiếu máu hoặc bệnh tim từ trước
- Khó thở xuất hiện đột ngột và nặng lên nhanh
Những trường hợp này cần được bác sĩ đánh giá để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng hơn.
Khó thở có thể liên quan đến những vấn đề nào khác?
Trong một số trường hợp, khó thở không chỉ do thai lớn. Nó có thể liên quan đến thiếu máu, hen nặng hơn, tiền sản giật hoặc những bệnh lý tim phổi cần chú ý hơn.
Vì vậy, nếu triệu chứng khác thường hoặc khiến mẹ lo lắng, nên báo bác sĩ thay vì chỉ chờ tự hết.
Khi nào tình trạng này sẽ giảm bớt?
Ở một số mẹ, cảm giác khó thở có thể đỡ hơn đôi chút vào giai đoạn cuối nếu thai tụt xuống thấp hơn trước sinh. Nhưng nhìn chung, triệu chứng này thường cải thiện rõ sau khi em bé chào đời.
Khi đó, áp lực lên cơ hoành giảm đi và cơ thể dần trở lại trạng thái trước thai kỳ.
Kết luận
Khó thở khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến, thường liên quan đến nội tiết, nhu cầu oxy tăng và tử cung lớn dần chèn lên cơ hoành. Phần lớn trường hợp không nguy hiểm, nhưng vẫn có thể gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.
Mẹ có thể cải thiện bằng cách đi chậm, nghỉ đúng lúc, giữ tư thế thẳng và kê cao khi ngủ. Nếu khó thở nặng, kéo dài hoặc kèm đau ngực, chóng mặt hay tim đập nhanh, mẹ nên đi khám sớm để được kiểm tra kỹ hơn.
